サッカー　上手くなりたければこれをやれ！！　小学生の伸び盛りにやって欲しいボールタッチ練習　これを読むと練習に取り組む姿勢が変わります

こんにちは、やんちょです。

サッカーが上手くなりたいなら、基礎練をしっかりやりましょう。

その中でもボールタッチ練習は手軽に毎日行える基礎練の１つです。

これを読むと、

ボールタッチ練習の重要性がわかります。

実際に20年以上サッカーをやってきた私も、

毎日のようにボールタッチ練習をして、

トラップやドリブルの技術が上達したと自負しております。

この記事では、なぜボールタッチ練習を継続するとサッカーが上達するのか、

深掘りしていきたいと思います。

この記事の最後には、

私が幼少期から毎日のようにやっていたボールタッチ練習に近い動画を

YouTubeで見つけましたので載せました。

そちらもぜひご覧になってください。

ボールタッチ練習をするメリット

1. １人で練習ができる
   • ボール1個あれば、1人でできちゃいます。自主練に持ってこいです。
2. 狭いスペースで練習ができる
   • 狭いスペースでできるため、自宅などで手軽に行えます。
3. 時間が掛からない
   • 1種目あたり30秒～1分でOK。違うボールタッチ練習を数種類行っても短時間で済みます。
4. ボール扱いがうまくなる
   • ボールタッチが柔らかくなり、特にトラップとドリブルがうまくなります。
5. フェイントが上手くなる
   • シザースやボディフェイントは、ボールタッチ練習の延長線でできるものと、私は考えております。基本的な動きはボールタッチ練習から習得できます。

ボールタッチ練習をする時の注意点

1. とにかく毎日やる
   • ボール扱いが上手くなるには、反復練習が重要です。とにかく毎日行いましょう。
2. リズミカルに行う
   • 試合中に発揮されるドリブルやフェイントは、リズムが大事。リズミカルに、足にボールが触れる感覚を意識して行いましょう。
3. 頭を上げ、正しい姿勢で
   • ルックアップできていないと、試合中に広い視野を確保できません。間接視野でボールの位置が把握できるくらいの正しい姿勢で取り組みましょう。
4. ボールタッチは柔らかく　体重を乗せ過ぎない
   • 体重を乗せ過ぎると姿勢も悪くなり、タッチも硬くなります。ボールタッチが硬いとスネや足首が痛くなる場合があります。（毎日継続すると痛みも消え、ボールタッチも柔らかくなってきます。）
5. 長時間行わない（1種目あたり30秒から1分で）
   • 1種目あたり30秒から1分で、毎日数種類行いましょう。ただしサッカーを始めたての子供は飽きやすく30秒でも長く感じてしまいます。もっと短い時間から始めていきましょう。

まとめ

なぜボールタッチ練習を継続するとサッカーが上達していくのか、

それはドリブルやトラップ、フェイントなどの動きの基礎が詰まっており、

継続していくことで養われていくからです。

ただし、上記の注意点を意識して取り組まないと、意味がありません。

この記事を最後までしっかり読んで練習に取り組みましょう。

きっと練習に取り組む姿勢も変わってくるはずです。

↓↓私が幼少期から毎日のようにやっていたボールタッチ練習に近い動画↓↓

【サッカー】毎日１日５分で上手くなる！ボールタッチを磨く練習

ボールタッチの練習には、サッカーボールが不可欠です。

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